Adas adalah ramuan tinggi dengan batang berongga dan bunga kuning. Awalnya asli dari Mediterania, tumbuh di seluruh dunia dan telah digunakan selama berabad-abad sebagai tanaman obat. Biji adas dapat dikeringkan dan digunakan untuk membuat teh yang kuat dan berbau kuat. Teh rasanya sedikit seperti licorice, dengan aroma santai dan sedikit rasa pahit. Teh adas dapat dibeli di hampir semua supermarket atau toko makanan kesehatan.
Adas telah lama dipikirkan untuk memperkuat penglihatan Anda, mengatur hormon, meningkatkan pencernaan Anda, dan membantu memori.
Manfaat kesehatan teh adas
Dapat membantu melawan infeksi
Teh adas adalah agen antimikroba dan antiviral, menurut ulasan yang mengkatalog beberapa penelitian. Jika Anda merasakan pilek, minum teh adas dapat membantu tubuh Anda melawan patogen yang menyerang sistem kekebalan Anda.
Ini dapat membantu Anda tidur
Satu porsi teh panas adalah cara yang bagus untuk melepas lelah setelah hari yang panjang, dan memasukkan adas dalam minuman ini memberi Anda dorongan kesehatan ekstra. Karena adas dapat melemaskan otot-otot Anda - termasuk otot-otot pencernaan Anda - Anda mungkin merasa lebih siap untuk tidur setelah meminumnya. Obat kuno menyerukan penggunaan adas untuk mengobati insomnia.
Dapat membantu produksi ASI
Adas telah digunakan selama berabad-abad sebagai galactagogue - zat untuk meningkatkan kualitas dan kuantitas ASI pada ibu menyusui. Beberapa berpendapat bahwa manfaat dari adas belum terbukti secara definitif dalam kasus ini. Tetapi bukti anekdotal dan bahkan beberapa literatur medis setuju bahwa adas dapat memberikan manfaat ini.
Dapat mendukung pencernaan
Jika Anda mengalami sakit perut, perut kembung, atau diare, Anda mungkin ingin memanjakan diri dengan beberapa teh adas. Air hangat teh dapat menenangkan pencernaan Anda, dan adas itu sendiri diketahui dapat membantu mengatasi masalah pencernaan.
Ini meningkatkan jumlah antioksidan dalam tubuh Anda
Teh adas mengandung antioksidan, yang dibutuhkan tubuh Anda untuk melawan hal-hal berbahaya di lingkungan Anda yang sering Anda alami. Ketika Anda minum teh adas, antioksidan akan menempel pada molekul dalam darah Anda yang melawan kerusakan oksidatif. Ini mengurangi beban pada ginjal dan hati Anda, membantu produksi sel baru, dan bahkan mengurangi tanda-tanda penuaan.
Itu bisa menyegarkan nafasmu
Teh adas adalah salah satu cara asli untuk menghilangkan bau mulut. Ini mungkin karena sifat antibakterinya, yang membersihkan patogen yang menyebabkan napas Anda berbau tidak enak. Apapun masalahnya, minum secangkir teh adas sebelum tidur atau ketika Anda bangun harus mengusir napas pagi.
Dapat meredakan sembelit
Teh adas melemaskan otot-otot pencernaan Anda, yang mungkin hanya apa yang Anda butuhkan jika Anda bergumul dengan buang air besar secara teratur. Minum teh adas akan membantu membersihkan tubuh Anda dan memindahkan racun melalui sistem Anda.
Bentuk dan dosis
Jika Anda bisa mendapatkan biji adas segar dari tanaman Anda sendiri atau dari toko makanan kesehatan, Anda bisa membuat teh adas sendiri. Anda dapat mengeringkan bijinya dengan meletakkannya rata dan memanggangnya di bawah sinar matahari selama dua atau tiga hari, atau Anda dapat mempercepat proses dengan memanaskan benih secara bertahap dalam 30 detik, memeriksanya berulang kali. Kemudian cukup remukkan biji dan gunakan mereka dalam bola teh atau kantong teh kosong, sediakan dalam air panas selama 5 hingga 10 menit.
Anda juga dapat membeli teh biji adas yang siap curam. Ingat bahwa semakin lama Anda merendam teh, semakin kuat rasanya. Tidak ada batasan harian yang direkomendasikan untuk berapa banyak teh adas yang aman diminum. Karena teh adas memengaruhi pencernaan, mulailah dengan satu cangkir pada satu waktu dan lihat bagaimana tubuh Anda bereaksi untuk meminumnya.
Efek samping dan risikonya
Ada beberapa kontroversi mengenai apakah adas harus digunakan untuk menenangkan kolik bayi. Estragole, yang ditemukan dalam adas, mungkin tidak aman untuk bayi atau orang lain ketika mereka terpapar dalam jumlah besar. Jika Anda hamil, Anda harus menghindari minum teh adas. Estrogen yang diaktifkan dalam minyak biji adas bisa membingungkan tubuh Anda yang sedang hamil, yang sudah mengalami lonjakan dalam semua jenis hormon.
Karena adas dalam keluarga wortel, hindari minum adas jika Anda alergi terhadap wortel atau tanaman lain dalam keluarga itu - termasuk seledri atau mugwort. Jika Anda mengonsumsi pengencer darah atau mengalami gangguan pendarahan, Anda juga harus berhati-hati saat meminum teh adas.
Bawa pulang
Obat kuno ini sedang dalam penelitian dan kami belajar lebih banyak tentang cara-cara bahwa adas dapat mengobati dan menyembuhkan tubuh kita. Bagi kebanyakan orang, teh adas berpotensi menjadi obat yang aman dan efektif untuk segala hal mulai dari masalah pencernaan hingga insomnia. Perkenalkan teh adas ke dalam rutinitas Anda secara perlahan, pastikan untuk memperhatikan setiap efek samping yang tampaknya tercipta dalam tubuh Anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar